Popis programu

My Sport Training je poměrně víceúčelová aplikace, která na jednu stranu práci šetří, na druhou vyžaduje něco námahy – jednak totiž slouží pro dlouhodobé zapisování výsledků vašeho tréninku, takže budete velmi přehledně vidět, jak se postupem času zlepšujete – zde je výhoda oproti papírovému vedení tréninkových plánů, které se při troše smůly mohou poměrně snadno ztratit… ale to vlastně patří ke klasickým výhodám kapesních počítačů oproti zastaralým analogovým způsobům vedení záznamů (papír).

Jaké platformy?

Ať už máte nějaké PocketPC nebo PDA s PalmOS, nemusíte zoufat – MySport Training je k dispozici pro obě platformy. To s sebou samozřejmě nese tu nevýhodu, že se před přítelkyní nemůžete vymluvit na nedostatek cvičebních pomůcek..

Zde vidíte návod cviků, jak jsou prezentovány na Windows Mobile. Obrázky samozřejmě nenahradí plnohodnotného živého trenéra, který je obzvlášť pro začátečníky neoddiskutovatelným přínosem, ale jako vynikající pomůcka pro mírně i více pokročilé je rozhodně vhodný.

Krok za krokem na Palmu

Program se uvede základní tabulkou, kde o sobě uvedete základní informace, ze kterých se pak vychází při výpočtech spotřebované energie apod. Po zadaných hodnotách se automaticky vypočítá BMR (Basal Metabolit Rate), což je index zhruba odpovídající u nás mnohem používanějšímu BMI (ten ovšem nezahrnuje věk)… Otázka je, zda tomuto údaji přikládat váhu, protože výsledky z jiného BMR kalkulátoru nalezeného na Internetu se podstatně lišily...

Pro zadávání informací vztahujícím se ke cvičení slouží v zásadě klasický kalendář jen s tím rozdílem, že do něj zadáváte právě informace vztahující se k tělesnému výkonu, jeho trvání apod. – ve výsledku si pak můžete nechat zobrazit různé grafy např. zobrazující čas strávený v posilovně, růst výkonu.

Po kliknutí na konkrétní den uvidíte zhruba obrázek níže (pokud jste cvičili) nebo prázdnou plochu (která jen láká k zaplnění a tudíž cestě do fitness centra).

Položka Edit locations není v zásadě nijak významná krom případu, že občas střídáte různé posilovny a chcete si o tom vést záznam…

Množství aktivit v My Sport Training se vztahuje na různá aerobní cvičení a klasické sporty, takže tak budete mít výborný přehled například když držíte dietu a potřebujete mít záznam o spotřebované energii. Samostatně zde však není žádná kategorie odpovídající kulturistickým cvikům (i když samostatné cviky ano, přinejmenším ty nejčastější), takže je vhodné si takovou kategorii založit.

Zadaná kategorie pak přibude k už zadaným standardním aktivitám a při výběru aktivity k danému dni na ni můžete kliknout a automaticky pak u ní můžete vybírat z preferovaných činností (zde Strength – tedy například cvičení s činkami, tlaky…).

Dále zadáte doplňující údaje… Je známým pravidlem, že je vhodné se napřed rozcvičit a po čase stráveném v posilovně zase „vychladnout“. Tyto údaje jsou také důležité pro komplexní zhodnocení tréninku.

Vpravo dole jsou různé ikonky, přičemž tato druhá shora je asi nejzajímavější – sem si totiž zapisujete během tréninku informace o všech činnostech, které jste vykonali. Program pak sám spočítá vydanou energii a její ekvivalent v hmotnosti spotřebovaného tuku.

A takto vypadá výběr cvičení, ze kterých můžete vybírat. Pravda, obvykle se cvičí s mnohem širší paletou cviků, ale v zásadě lze do určité kategorie zadávat cviky podobné, aby byla vypovídací hodnota přesná – například u cviků na břicho, kterých existuje velké množství variant...

Takže po kliknutí na Add exercise si vyberete aktuální cvik a k němu zadáte údaje. Zde je cvik na zpevnění beder, jakožto jeden z nejlepších na prevenci bolestí zad.

Do položky Set zadáte, kolik sérií jste odcvičili, do Rep (Repeat) počet opakování (pro různé počty opakování je třeba zaškrtnout Show each set) a do Wt napiště s jakou vahou jste cvičili… V tomto konkrétním cviku například 10 nebo 20 kg, pokud chcete mít bedra opravdu silná a přidáváte si zátěž.

A takto bude vypadat výsledek po zapsání několika (3) cvičení...

Další položkou je informace o srdeční činnosti. Obvykle je toto snadno měřitelné, pokud na zápěstí nebo jiné části těla nosíte nějaké měřič (a obzvlášť pohodlné je pokud se tento měřič synchronizuje s vaším PDA ). Bez podobné pomůcky se ale přesné informace zaznamenávají poměrně těžko...

Čtvrtá ikonka skrývá informaci o intenzitě tréninku. Pokud se tedy jdete na 10 minut projet na kole, sem tam zvednout nějakou tu činku a v posilovně hlavně rádi mluvíte s kamarády o všem možném (jak si je možno všimnout u tučných tlouštíků nemedvědovité postavy), do položky Energy zadáte Lacking nebo rovnou None!

A takto budete vypadat výsledek... Netřeba dodávat, že vaše vlastní hodnocení je do velké míry subjektivní a jinak by bylo hodnocena nezávislým okem vrcholového sportovce a jinak zarytým pařanem...

A takto budete vypadat další den poté, co jste ten předchozí strávili hodinku cvičením v posilovně a zbytek dne snahou zjistit jak My Sport Training funguje a zadat do něj co možná nejsprávněji všechny hodnoty.

A jako u většiny programů, je zde klasická nabídka funkcí. V možnostech rekord je New Workout, jehož tvorbu jsem popsal výše, dále velice praktická Duplicate Item, pokud cvičíte stále to samé (nebo jen s mírnými obměnami) a neustále zadávání stejných hodnot by vedlo jen ke zbytečné ztrátě času... a Delete Item, který můžete využít, když neuváženě využijete Duplicate Item nebo půjčíte PDA na hraní nějakému dítěti.

V položce Edit můžete doplňovat a upravovat informace, které jste také už zadávali při prvním seznámení s programem, to znamená například můžete v Locations doplnit název nové posilovny, kam chodíte.

A v Options si nastavujete program samotný, v Profile například napíšete, že teď už nemáte 50, ale 90 kilogramů (samozřejmě samé svaly) a v Preference jednotky, se kterými má program pracovat (u nás se samozřejmě nenajde moc těch, kteří by používali stopy, palce, libry, unce a jiné anglo-americké jednotky).

Kategorie	Zdraví
Výrobce	VidaOne Inc.
Licence	Komerční
Verze	3.3.0 (Palm OS ) 4.0 (Pocket PC)
Nároky	Pocket PC Palm OS 3.5
Cena	24,95 U$ (Palm OS) 29,95 U$
Download	Palm OS - 288 kB Pocket PC - 617 kB
Hodnocení